Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 4000g | 4200kcal | 640g | 80g | 140g | 0g | |
| Riisi tumma | 2040g | 7119kcal | 142.8g | 1468.8g | 46.9g | 81.6g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1600g | 1920kcal | 46.4g | 72g | 160g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 400g | 720kcal | 34g | 8.8g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16080g | 27918kcal | 1726.4g | 3259.2g | 813.8g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 8040g | 13959kcal | 863.2g | 1629.6g | 406.9g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4020g | 6980kcal | 431.6g | 814.8g | 203.5g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu