Gratinoituja kasviksia ja tofua

1. Keitä porkkanat ja bataatit. 15 min. Käytä suolaa keitinvedessä

2. Paista tofu/joku liha erikseen sipulin kanssa

3. Heitä juurekset isoon vuokaan ja survo paakkuraiseksi mössöksi survaimella koko ajan kermaa lisäten ohuena nauhana.

Lisää sekaan ripaus kanelia

4. Sekoita tofu ja sipuli juuresten sekaan.

Lisää vuokaan vielä raejuusto ja halutessasi juustoraastetta

5. Kuorruta juustoraasteella + korppujauhoilla.

Jauhot tietty vain jos haluat.

Uuniin 10-15min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa

Allears
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 3147g2548kcal49.4g529.7g1.6g94.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g1349g378kcal8.1g80.3g2.7g33.7g
Sipuli (kuorittu)337g91kcal4.4g16.2g0.7g5.7g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g67g445kcal0g0g49.9g0g
Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g540g1511kcal161.9g5.4g91.7g0g
Raejuusto 0,4% (Xtra), annos 100g899g809kcal116.9g36g3.6g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g2.2g8.2kcal0.1g1.8g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 450g1484kcal9g13.5g157.4g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)1214g668kcal65.6g32.8g30.3g0g
Korppujauho 32g115kcal3.3g23.6g0.3g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16092g16114kcal837.4g1478.6g676.6g271g
Valittu annoskoko8046g8057kcal418.7g739.3g338.3g135.5g
Annoskoko puolitettuna4023g4028kcal209.4g369.7g169.2g67.8g
Arvot/100g100g100kcal5.2g9.2g4.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=247207