Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 439g | 200kcal | 13.2g | 21.1g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 88g | 88kcal | 14.9g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Vehnälese | 4.4g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 75g | 231kcal | 12.7g | 40.3g | 2.2g | 9.7g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 22g | 70kcal | 2.4g | 14g | 0.5g | 3.1g | |
| Rypsiöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 68g | 213kcal | 18.3g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 2133kcal | 148.4g | 154.6g | 101.4g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 1066kcal | 74.2g | 77.3g | 50.7g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 533kcal | 37.1g | 38.7g | 25.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu