Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 12g | 27kcal | 1.6g | 1.8g | 0.5g | 4.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 117g | 70kcal | 3.7g | 8.3g | 2.3g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 466g | 1166kcal | 81.6g | 0g | 93.3g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 20g | 78kcal | 7.9g | 9.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 1.7g | 5.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 2886kcal | 206.6g | 41.2g | 206.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 1443kcal | 103.3g | 20.6g | 103.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 721kcal | 51.7g | 10.3g | 51.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu