Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 225g | 214kcal | 45g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 338g | 135kcal | 7.1g | 22.9g | 1.3g | 5.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 90g | 15kcal | 1.9g | 0.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kookoskerma, kara | 150g | 375kcal | 6.9g | 1.9g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1611g | 1484kcal | 122.2g | 51g | 81.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 806g | 742kcal | 61.1g | 25.5g | 40.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 371kcal | 30.6g | 12.8g | 20.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu