Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 45g | 162kcal | 6.7g | 21.1g | 3.4g | 8.1g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 45g | 162kcal | 6.3g | 18.4g | 4g | 12.1g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 225g | 110kcal | 1.6g | 10.1g | 2.5g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 23g | 134kcal | 5.2g | 2.8g | 11.1g | 1.4g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 14g | 11kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 236g | 165kcal | 28.4g | 9.5g | 1.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 135g | 60kcal | 0.3g | 12.7g | 0.1g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 79g | 69kcal | 0.8g | 14.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1611g | 1782kcal | 101.4g | 192.6g | 45.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 806g | 891kcal | 50.7g | 96.3g | 22.7g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 446kcal | 25.4g | 48.2g | 11.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu