Aamupalasmoothie

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.

Hyvä makroravinnejakauma, helppo ja nopea valmistaa, helposti kaloreita.

Mangon tilalle sopii myös mansikat.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 645 grammaa

Katsk1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt maito iskukuumennettu homogenoitu (Milbona lidl), annos 100g438g210kcal15.3g21.9g6.6g0g
Kaurahiutaleita(lidl)100g350kcal14g56g6.9g10g
Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g188g126kcal0.9g28.1g0.6g3.9g
Kookosöljy 100g19g166kcal0.1g0g18.6g0g
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g63g253kcal49.4g4.2g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1612g2209kcal159.4g220.4g73.8g27.8g
Valittu annoskoko806g1104kcal79.7g110.2g36.9g13.9g
Annoskoko puolitettuna403g552kcal39.9g55.1g18.5g7g
Arvot/100g100g137kcal9.9g13.7g4.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=452700