Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 26g | 91kcal | 5.6g | 16.4g | 0.3g | 4.1g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 117g | 112kcal | 9.3g | 16.3g | 0.9g | 9.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 117g | 99kcal | 5.4g | 17.5g | 0.6g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 117g | 122kcal | 9.1g | 21g | 0.6g | 11.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 44g | 4.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 233g | 54kcal | 3.3g | 7.9g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1614g | 1141kcal | 68g | 164.8g | 23.4g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 807g | 571kcal | 34g | 82.4g | 11.7g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 285kcal | 17g | 41.2g | 5.9g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu