Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto400g1360kcal80g0g116g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 800g2641kcal16g24g280g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2000g2502kcal420g0g90g0g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1120g672kcal4.5g168g1.1g15.7g
Punajuuri 960g368kcal9.6g66.2g1.9g24g
Porkkana 780g255kcal4.8g43.4g1.6g19.9g
Lanttu 480g139kcal4.8g22.1g1.4g8.6g
Sipuli 480g145kcal6g23g1g8.2g
Voi 240g1741kcal2.9g1g195.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16120g20079kcal1118g772.2g1379.4g180g
Valittu annoskoko8060g10040kcal559g386.1g689.7g90g
Annoskoko puolitettuna4030g5020kcal279.5g193.1g344.9g45g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254