Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2225g | 7564kcal | 311.4g | 1245.7g | 149g | 244.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1854g | 9839kcal | 5.6g | 9.3g | 1112.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1576g | 6390kcal | 0g | 1572.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 371g | 1272kcal | 37.8g | 259.5g | 4.4g | 13g | |
| Leivinjauhe | 93g | 163kcal | 4.8g | 35g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 1020g | 1454kcal | 127.4g | 3.1g | 104.5g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 927g | 3300kcal | 2.8g | 824.9g | 7.4g | 42.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 59962kcal | 979.6g | 7900.2g | 2755.2g | 601.6g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 29981kcal | 489.8g | 3950.1g | 1377.6g | 300.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 14990kcal | 244.9g | 1975.1g | 688.8g | 150.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu