Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1200g | 3840kcal | 624g | 336g | 6g | 192g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1200g | 324kcal | 15.6g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 96g | 100kcal | 7.6g | 15.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 4800g | 1680kcal | 48g | 326.4g | 24g | 67.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 720g | 2736kcal | 47.5g | 69.1g | 252g | 31.7g | |
| Mustapippuri | 48g | 134kcal | 5.2g | 18.4g | 1.6g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 17628kcal | 1495.8g | 1646.2g | 573.2g | 651.8g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 8814kcal | 747.9g | 823.1g | 286.6g | 325.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 4407kcal | 374g | 411.6g | 143.3g | 163g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu