Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 2465g | 1085kcal | 12.3g | 157.8g | 14.8g | 81.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 1233g | 5116kcal | 961.5g | 76.4g | 108.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 514g | 3698kcal | 5.1g | 20.5g | 410.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1233g | 1759kcal | 154.1g | 3.7g | 126.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 103g | 180kcal | 5.3g | 38.8g | 0g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 1541g | 709kcal | 49.3g | 74g | 23.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 308g | 1109kcal | 40.1g | 215.7g | 6.5g | 11.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 668g | 434kcal | 73.4g | 28g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 28179kcal | 2602.2g | 1229.8g | 1384.4g | 186.6g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 14090kcal | 1301.1g | 614.9g | 692.2g | 93.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 7045kcal | 650.6g | 307.5g | 346.1g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu