Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto400g1361kcal80g0g116.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 800g2642kcal16g24g280.1g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2001g2504kcal420.2g0g90g0g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1121g672kcal4.5g168.1g1.1g15.7g
Punajuuri 961g369kcal9.6g66.3g1.9g24g
Porkkana 780g255kcal4.8g43.4g1.6g19.9g
Lanttu 480g139kcal4.8g22.1g1.4g8.6g
Sipuli 480g145kcal6g23.1g1g8.2g
Voi 240g1742kcal2.9g1g195.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16128g20089kcal1118.4g772.8g1380g180g
Valittu annoskoko8064g10044kcal559.2g386.4g690g90g
Annoskoko puolitettuna4032g5022kcal279.6g193.2g345g45g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254