Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1922g | 250kcal | 21.5g | 18.8g | 3.8g | 23.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 1121g | 1531kcal | 29.9g | 272.7g | 25.6g | 39.5g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 641g | 211kcal | 25.6g | 16.7g | 4.5g | 9.6g | |
| Paprika, punainen | 1602g | 412kcal | 14.4g | 73.7g | 6.4g | 32g | |
| Kurkku | 1762g | 193kcal | 9.9g | 24.7g | 1.8g | 12.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 641g | 2394kcal | 142.9g | 0g | 205g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 216g | 1912kcal | 0g | 0g | 216.2g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 160g | 32kcal | 0g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 13868kcal | 488.4g | 834g | 926.6g | 233g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 6934kcal | 244.2g | 417g | 463.3g | 116.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 3467kcal | 122.1g | 208.5g | 231.7g | 58.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu