AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3969g | 5661kcal | 496.1g | 11.9g | 406.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 3175g | 5593kcal | 59.7g | 98.4g | 539.7g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 318g | 1984kcal | 9.5g | 149.2g | 149.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 603g | 5170kcal | 0g | 0g | 603.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 36815kcal | 1130.6g | 519g | 3397.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 18408kcal | 565.3g | 259.5g | 1698.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 9204kcal | 282.7g | 129.8g | 849.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu