Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2459g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g516g1704kcal62g340.8g12.4g42.3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g34g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)418g1567kcal54.3g305.1g12.1g12.5g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma221g708kcal0.2g163.7g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g197g1239kcal0g0g137.7g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g123g393kcal35.6g40.6g10g17.2g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g246g787kcal41.8g113.1g18.4g43g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g98g138kcal13.8g13.8g3.3g47.2g
Ruislese 84g233kcal12.5g21.7g3.6g32.6g
Puolukkasurvos sokeroitu 738g963kcal2.4g221.9g2.8g14.4g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1205g3976kcal144.6g795.1g28.9g98.8g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)1082g4057kcal140.6g789.7g31.4g32.5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g615g1905kcal104.5g331.9g17.8g79.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16128g35340kcal1224.6g6274.8g556.8g840.8g
Valittu annoskoko8064g17670kcal612.3g3137.4g278.4g420.4g
Annoskoko puolitettuna4032g8835kcal306.2g1568.7g139.2g210.2g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381