Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 130g | 1148kcal | 0g | 0g | 129.8g | 0g | |
| Sipuli | 529g | 160kcal | 6.6g | 25.4g | 1.1g | 9g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 3558g | 1423kcal | 39.1g | 256.2g | 17.8g | 49.8g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 3847g | 5635kcal | 564.3g | 678.6g | 33.9g | 149.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 16733kcal | 1220g | 1920.4g | 365.2g | 416.8g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 8366kcal | 610g | 960.2g | 182.6g | 208.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 4183kcal | 305g | 480.1g | 91.3g | 104.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu