Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 2104g | 5134kcal | 485.9g | 29.9g | 343.9g | 0g | |
| Kurkku | 701g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 701g | 1000kcal | 87.7g | 2.1g | 71.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1402g | 285kcal | 8.4g | 53.3g | 4.2g | 19.6g | |
| Kukkakaali | 2805g | 675kcal | 50.8g | 61.7g | 8.4g | 64.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 351g | 39kcal | 3.9g | 3.5g | 0.7g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 14418kcal | 1281.2g | 320.6g | 859.6g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 7209kcal | 640.6g | 160.3g | 429.8g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 3605kcal | 320.3g | 80.2g | 214.9g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu