Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 7012g | 5882kcal | 1279.7g | 0g | 77.1g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 701g | 1178kcal | 14g | 10.5g | 119.2g | 4.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 351g | 88kcal | 0g | 31.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 14295kcal | 2587.4g | 84.2g | 392.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 7148kcal | 1293.7g | 42.1g | 196.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 3574kcal | 646.9g | 21.1g | 98.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu