Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1598g2280kcal199.8g4.8g163.8g0g
Sokeri 1235g5013kcal0g1233.8g0g0g
Fast Hera 801017g4129kcal773g50.9g91.5g0g
Leivinjauhe 73g128kcal3.8g27.5g0g0.4g
Ruokasooda 73g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g145g504kcal13.1g84.3g8.7g18.9g
Banaani, kuorittu 2906g2529kcal30.8g531.8g11.6g52.3g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g581g2034kcal2.9g476.6g2.9g26.7g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g436g1264kcal43.6g248.5g10g87.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16128g35762kcal2134g5316.4g577g371g
Valittu annoskoko8064g17881kcal1067g2658.2g288.5g185.5g
Annoskoko puolitettuna4032g8940kcal533.5g1329.1g144.3g92.8g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044