Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 182kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 312g | 200kcal | 10g | 15g | 10.9g | 0g | |
| Pinaatti | 187g | 25kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 2.4g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 1g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 62g | 50kcal | 0.6g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1615g | 1085kcal | 33g | 68.2g | 75.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 808g | 543kcal | 16.5g | 34.1g | 37.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 271kcal | 8.3g | 17.1g | 19g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu