Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 450g | 180kcal | 4.5g | 45g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 68g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Kauralese | 20g | 73kcal | 3.6g | 9.2g | 1.6g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1615g | 1028kcal | 22.6g | 216.4g | 6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 808g | 514kcal | 11.3g | 108.2g | 3g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 257kcal | 5.7g | 54.1g | 1.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu