Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4.5g11kcal0.5g0.1g1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml34g19kcal1.2g3.4g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g187g140kcal4.3g9.9g9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g225g54kcal4.5g8.1g0.4g0g
Sipuli, kokonainen 50g45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.3g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk126g252kcal36.5g0g11.3g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g187g598kcal25.8g108.3g6g15.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1616g2172kcal146.8g264g55.8g31.2g
Valittu annoskoko808g1086kcal73.4g132g27.9g15.6g
Annoskoko puolitettuna404g543kcal36.7g66g14g7.8g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367