Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 350g | 451kcal | 14.7g | 17.8g | 35g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1g | 5.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 74g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1617g | 1558kcal | 52.2g | 135.2g | 87g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 809g | 779kcal | 26.1g | 67.6g | 43.5g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 390kcal | 13.1g | 33.8g | 21.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu