Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 121g35kcal1.2g5.6g0.4g2.2g
Parsakaali brokkoli 73g26kcal3.4g1.4g0.2g1.8g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Korvasieni 104g19kcal1.9g0.5g0.5g2g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g6.2g56kcal0g0g6.2g0g
Vesi42g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 42g18kcal0.2g1.7g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%83g133kcal2.2g2.2g12.5g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g18g5.2kcal0.1g1g0.1g0g
Ulkofile nauta, annos 100g177g218kcal37.2g15.9g7.3g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g4.2g5.5kcal0.1g0.9g0.2g0.6g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g2.1g17kcal0g0g2.1g0g
Palsternakka 75g48kcal0.4g8.8g0.3g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1618g1192kcal95g82g59.8g22.2g
Valittu annoskoko809g596kcal47.5g41g29.9g11.1g
Annoskoko puolitettuna404g298kcal23.8g20.5g15g5.6g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976