Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 121g | 35kcal | 1.2g | 5.6g | 0.4g | 2.2g | |
Parsakaali brokkoli | 73g | 26kcal | 3.4g | 1.4g | 0.2g | 1.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
Korvasieni | 104g | 19kcal | 1.9g | 0.5g | 0.5g | 2g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 42g | 18kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 83g | 133kcal | 2.2g | 2.2g | 12.5g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 18g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 177g | 218kcal | 37.2g | 15.9g | 7.3g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 4.2g | 5.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0.6g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 2.1g | 17kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
Palsternakka | 75g | 48kcal | 0.4g | 8.8g | 0.3g | 3.4g | |
Annoskoko tuplana | 1618g | 1192kcal | 95g | 82g | 59.8g | 22.2g | |
Valittu annoskoko | 809g | 596kcal | 47.5g | 41g | 29.9g | 11.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 404g | 298kcal | 23.8g | 20.5g | 15g | 5.6g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |