Tonnikalapyörykät
Yksi purkki tonnikalaa vedessä
Yksi purkki tonnikalaa öljyssä
Kaksi kananmunaa
Kaksi ruokalusikallista ruisjauhoja
Voi laittaa myös fetaa 3% 50 g
Kaikki ainekset sekoitetaan ja tehdään uunin pelille pyryköitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Ruonala74
Yksi purkki tonnikalaa öljyssä
Kaksi kananmunaa
Kaksi ruokalusikallista ruisjauhoja
Voi laittaa myös fetaa 3% 50 g
Kaikki ainekset sekoitetaan ja tehdään uunin pelille pyryköitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Ruonala74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2793g | 3072kcal | 642.4g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 1995g | 4190kcal | 478.8g | 0g | 259.4g | 0g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1995g | 4389kcal | 261.4g | 10g | 371.1g | 0g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 998g | 1097kcal | 179.6g | 20g | 29.9g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 299g | 910kcal | 26.2g | 165.8g | 5.7g | 41.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16160g | 27316kcal | 3176.8g | 391.6g | 1388g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 8080g | 13658kcal | 1588.4g | 195.8g | 694g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4040g | 6829kcal | 794.2g | 97.9g | 347g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.7g | 2.4g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu