Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1800g2358kcal324g23.4g108g0g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Vesi, vesijohtovesi 4000g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1200g914kcal22.6g186g2.4g12g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g44g115kcal8.8g1.3g8.4g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 800g825kcal27.6g144g8.5g23.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16168g8896kcal771.8g730.6g295.4g77.8g
Valittu annoskoko8084g4448kcal385.9g365.3g147.7g38.9g
Annoskoko puolitettuna4042g2224kcal193g182.7g73.9g19.5g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496