Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1065g322kcal13.3g51.1g2.1g18.1g
Paprika punainen 1065g312kcal10g47.9g4.3g20.2g
Rypsiöljy 72g636kcal0g0g71.9g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g373g276kcal16.8g48.1g0.7g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1065g1704kcal28.8g28.8g159.7g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen1209g725kcal3.6g169.2g1.2g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g53g197kcal0.5g44.7g1.6g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)3195g3514kcal734.8g0g67.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16192g15371kcal1615.6g779.6g617.2g76.6g
Valittu annoskoko8096g7686kcal807.8g389.8g308.6g38.3g
Annoskoko puolitettuna4048g3843kcal403.9g194.9g154.3g19.2g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227399