Lohimousse
Pienennä lohi ja silppua sipuli.
Sekoita kaikki aineet ja mausta sitruunapippurilla, tilkalla suolaa ja sokeria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Aallotar
Sekoita kaikki aineet ja mausta sitruunapippurilla, tilkalla suolaa ja sokeria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kylmäsavulohi, viipale (Netto), annos 50g | 37g | 65kcal | 7.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 30g | 117kcal | 0.6g | 0.7g | 12.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 371kcal | 15.6g | 2.4g | 33.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 186kcal | 7.8g | 1.2g | 16.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 93kcal | 3.9g | 0.6g | 8.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 9.6g | 1.5g | 20.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu