Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 2.5g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 49g | 169kcal | 6.4g | 32.4g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 411kcal | 13.4g | 65.2g | 10.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 205kcal | 6.7g | 32.6g | 5.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 103kcal | 3.4g | 16.3g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 8.3g | 40.1g | 6.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu