Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 22g | 76kcal | 3.1g | 12.5g | 1.5g | 2.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 19g | 99kcal | 0.1g | 0.1g | 11.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 16g | 64kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 9g | 33kcal | 0g | 8.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 602kcal | 9.8g | 79.4g | 27.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 301kcal | 4.9g | 39.7g | 13.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 151kcal | 2.5g | 19.9g | 6.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 373kcal | 6.1g | 49.1g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu