Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 35g | 24kcal | 4.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 13g | 5.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 1.5g | 5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 28g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 96kcal | 11.2g | 11.8g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 48kcal | 5.6g | 5.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 24kcal | 2.8g | 3g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.3g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu