Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.8g | 33kcal | 1.3g | 0.3g | 2.8g | 0.6g | |
| Manteli | 8.5g | 53kcal | 2.1g | 0.6g | 4.6g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 19g | 43kcal | 4.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 343kcal | 22.6g | 3g | 26.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 172kcal | 11.3g | 1.5g | 13.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 86kcal | 5.7g | 0.8g | 6.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 14g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu