Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 14g | 88kcal | 3.4g | 0.9g | 7.7g | 1g | |
| Hasselpähkinä | 14g | 92kcal | 2g | 0.5g | 8.7g | 2.5g | |
| Auringonkukansiemen | 14g | 84kcal | 3.3g | 1.8g | 7g | 0.9g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 14g | 81kcal | 2.5g | 3.3g | 7g | 1.7g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 14g | 65kcal | 2.8g | 0.1g | 6g | 3.8g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 2.8g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0g | 2.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.1g | 64kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 958kcal | 28g | 13.2g | 87g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 479kcal | 14g | 6.6g | 43.5g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 240kcal | 7g | 3.3g | 21.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.2g | 53.8g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu