Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 29g | 94kcal | 7.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 33g | 48kcal | 0.9g | 8.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa | 13g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 6.3g | 18kcal | 1.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 322kcal | 20g | 17.6g | 18.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 161kcal | 10g | 8.8g | 9.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 81kcal | 5g | 4.4g | 4.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.8g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu