Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 25g | 33kcal | 4.5g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 31g | 22kcal | 0.6g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 16g | 23kcal | 0.3g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 9g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 209kcal | 14.4g | 11g | 12g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 105kcal | 7.2g | 5.5g | 6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 52kcal | 3.6g | 2.8g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.9g | 6.8g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu