Muikkupata
Ruskista pekoni ja sipuli...lisää siihen muikut ja vettä 1-2 dl , anna kypsentyä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 25g | 80kcal | 3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Muikku järvi | 47g | 50kcal | 8.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 266kcal | 24g | 0.8g | 18.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 133kcal | 12g | 0.4g | 9.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 67kcal | 6g | 0.2g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 14.8g | 0.5g | 11.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu