Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 10g | 4.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 12g | 40kcal | 2.5g | 2.1g | 1.2g | 5.3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4.1g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 232kcal | 10.8g | 20.8g | 9g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 116kcal | 5.4g | 10.4g | 4.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 58kcal | 2.7g | 5.2g | 2.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu