Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 7.5g | 20kcal | 4.8g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Peruna, uusi | 29g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 13g | 20kcal | 0.1g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 3.8g | 5.3kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 170kcal | 11.2g | 11.6g | 8.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 85kcal | 5.6g | 5.8g | 4.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 43kcal | 2.8g | 2.9g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.9g | 7.1g | 5.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu