Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 46g | 77kcal | 7.2g | 1.8g | 4.6g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 20g | 49kcal | 2.8g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 5.6g | 10kcal | 0.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 5.6g | 43kcal | 0.1g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 4.2g | 29kcal | 0g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 415kcal | 20.4g | 5.4g | 35g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 208kcal | 10.2g | 2.7g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 104kcal | 5.1g | 1.4g | 8.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.6g | 3.3g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu