Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 34g | 55kcal | 9.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 14g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 14g | 39kcal | 0.4g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| Sinappi | 1.1g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 3.5g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 233kcal | 22.6g | 3.4g | 14.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 116kcal | 11.3g | 1.7g | 7.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 58kcal | 5.7g | 0.9g | 3.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.9g | 2.1g | 8.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu