Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 11g38kcal1.4g6.9g0.3g0.6g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g22g36kcal4.4g0g2.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen27g9kcal0.9g1.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 6g8.6kcal0.8g0g0.6g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 0.8g5kcal0g0g0.6g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g11g29kcal3.3g0.2g1.6g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana163g266kcal21.6g17g12g1.2g
Valittu annoskoko81g133kcal10.8g8.5g6g0.6g
Annoskoko puolitettuna41g66kcal5.4g4.3g3g0.3g
Arvot/100g100g163kcal13.3g10.5g7.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=367772