Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		17g	5.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		6.2g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		2.3g	13kcal	0.6g	0.4g	1.1g	0.2g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		9g	9kcal	0.7g	1.3g	0.2g	0.9g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		13g	14kcal	1.5g	0.1g	0.9g	0.1g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		20g	10kcal	0.1g	0.2g	1.2g	0g
Parsakaali brokkoli		11g	3.8kcal	0.5g	0.2g	0g	0.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1g	3.6kcal	0.9g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	163g	128kcal	9g	8g	6.8g	4g
	Valittu annoskoko	82g	64kcal	4.5g	4g	3.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	41g	32kcal	2.3g	2g	1.7g	1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu