Kermainen kanarisotto

Keitä riisit 6dl:ssa lihalientä kypsiksi, lisää herne-maissi-paprika ja anna kypsyä.

Ruskista kanan palat kahdessa erässä voissa, mausta suolalla, currylla ja valkopippurilla.

Lopuksi huuhtele pannu vesitilkalla ja kaada kattilaan kanojen päälle.

Lisää kerma ja sitruunamehu.

Anna kiehua kunnes kanat on kunnolla mureita.

Nosta kanat liemestä ja kippaa sinne riisiseos.

Sekoita.

Pilko kanat pieniksi ja sekoita muun joukkoon.

Tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin paistileike merisuola (Atria), annos 500g21g28kcal3.5g0.1g1.5g0g
Voi, 1 tl, 5 g1.9g14kcal0g0g1.5g0g
Jasminriisi (2014) (Rainbow), annos 60g8.7g31kcal0.6g7g0.1g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.5g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow8.3g6.7kcal0.3g1.1g0.1g0.3g
Vesi6.2g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g8.3g28kcal0.2g0.2g2.9g0g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.4g1.4kcal0g0.2g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0.2g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana163g221kcal9.2g17.6g12.4g0.6g
Valittu annoskoko81g111kcal4.6g8.8g6.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna41g55kcal2.3g4.4g3.1g0.2g
Arvot/100g100g136kcal5.7g10.8g7.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=457524