Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen9g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.8kcal0.1g0.2g0g0.2g
Lihapulla (teollinen)16g39kcal3.9g2.3g2.4g0.3g
Oliiviöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Sipuli (kuorittu)16g4.2kcal0.2g0.8g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana163g269kcal17.6g7.8g20.2g1.6g
Valittu annoskoko82g135kcal8.8g3.9g10.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna41g67kcal4.4g2g5.1g0.4g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299