Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		34g	28kcal	0.4g	6.2g	0.1g	0.6g
Vesi		28g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		5.6g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		8.4g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		2.8g	10kcal	0.3g	2.2g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		2.8g	8kcal	0.8g	0.1g	0.5g	0.9g
	Annoskoko tuplana	163g	100kcal	3.4g	18.2g	1.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	81g	50kcal	1.7g	9.1g	0.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	41g	25kcal	0.9g	4.6g	0.4g	1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.1g	11.2g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu