Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 28g | 98kcal | 3.8g | 18.5g | 0.8g | 1.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 32g | 46kcal | 5.1g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 7.7g | 10kcal | 0.2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 7g | 12kcal | 0.2g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 336kcal | 18.6g | 40.6g | 10.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 168kcal | 9.3g | 20.3g | 5.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 84kcal | 4.7g | 10.2g | 2.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.9g | 6.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu