Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		7.5g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		20g	71kcal	2.4g	14.4g	0.4g	0.6g
Leivinjauhe		1.2g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.2g	5kcal	0g	1.2g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		5.3g	37kcal	0g	0g	4.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		6.3g	3.7kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		6.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vadelma		13g	5.1kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.5g
Mustikka metsä-		7.5g	3.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Sokeri		11g	43kcal	0g	10.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	163g	367kcal	8.6g	57g	10.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	82g	184kcal	4.3g	28.5g	5.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	41g	92kcal	2.2g	14.3g	2.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.3g	34.9g	6.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu