MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 75g | 147kcal | 14g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 1.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 328kcal | 29.2g | 6.2g | 20.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 164kcal | 14.6g | 3.1g | 10.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 82kcal | 7.3g | 1.6g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.8g | 3.8g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu