Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.4g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 25g | 27kcal | 1g | 5g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 160kcal | 12g | 13.6g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 80kcal | 6g | 6.8g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 40kcal | 3g | 3.4g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.3g | 8.3g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu